La méditation

La méditation est pratiquée par tout le monde (hommes d’affaires, personnes déprimées dont le psy leur en a conseillé la pratique…), dans tous les milieux (dans les entreprises, dans les écoles, dans les hôpitaux, dans les chaumières…)
La méditation fut la pratique principale du Bouddha, il y a 2540 ans afin de trouver le remède aux souffrances du monde.

dlricardSa Sainteté Le Dalaï-Lama, Matthieu Ricard et bien d’autres ont travaillé avec les scientifiques afin de « prouver » que les effets de la méditation étaient à plusieurs points de vue, bénéfiques. Suite à des expériences menées, il a été démontré que les personnes pratiquant la méditation (les moines et pratiquants du bouddhisme) étaient largement moins sujets au stress, à l’angoisse, aux peurs que les personnes ne la pratiquant pas. Les méditants ont tendance à développer moins de maladie et à vivre plus longtemps. Toujours d’un point de vue plus scientifique, il a été prouvé que la méditation modifiait durablement certaines zones de notre cerveau qui développent les émotions positives telles que la joie, le bonheur, l’enthousiasme et la maîtrise de soi.

img_4700-1Qu’on l’appelle « méditation de pleine conscience », ou « méditation transcendantale » ou « méditation de l’instant présent » ou « méditation de shiné ou de lagtong », cela correspond bien à la méditation telle que le Bouddha  l’a pratiquée il y a plus de 2500 ans. Il est aisé de trouver les techniques sur internet mais dans le bouddhisme du grand véhicule, il est bien précisé que cette activité doit se pratiquer, du moins au début, en présence d’un maître ayant lui-même, plusieurs heures de pratiques.

Le stress et la plupart des maladies de notre époque proviennent d’un mental trop agité, déconcentré et perdu à cause des trop longues heures passées à regarder notre téléphone, nos écrans. Pendant que nous laissons défiler les images et les mots sur nos écrans, notre cerveau n’est plus sous contrôle. Nous perdons l’habitude de réfléchir par nous-même et laissons entrer toutes sortes d’informations de façon inconsciente dans notre cerveau. C’est pourquoi, il est important de renouer avec cette pratique ancestrale, certes qui vient d’orient, mais qui a fait ses preuves.
Le non contrôle de nos pensées entraîne des troubles psychiatriques, psychiques  et psychologiques tels la déprime, le stress, le manque de confiance en soi. Lorsque le mental dysfonctionne, le corps se met à créer des maladies; les flux énergétiques se nouent, les maladies s’installent alors dans ces zones. 

La méditation permet de recentrer son esprit, de le pacifier, de le re-révéler dans son ensemble. Elle permet de comprendre son fonctionnement afin de mieux l’appréhender et le maîtriser. L’esprit n’est pas le mental, les pensées ne sont pas « notre être véritable ». Notre être véritable est l’espace dans lequel on est lorsque l’on dans dans l’instant présent. Les pensées ressassent le passé ou misent sur le futur mais l’instant présent est dépourvu de pensée. C’est là, le véritable bonheur, c’est cela notre véritable être !

Il y a deux stades dans la méditation tibétaine, le premier est celui de « Shiné » (terme tibétain) ou de la « Pleine Conscience » qui permet de stabiliser, de pacifier l’esprit agité, puis, le second niveau est appelé « Lagtong » permet de demeurer dans sa véritable essence.

9E9F273F-F83A-45AF-A361-03CDBCCB2F66Nous avons vu que la méditation se pratiquait avec un maître déjà chevronné. Le très vénérable Drubpon Tharchin Rinpoché, maître tibétain, ayant plus de 41.000 heures de méditation à son actif, nous apprend à sortir de ce tourbillon de pensées qui nous obstrue, nous empêche de trouver le sommeil, nous plonge parfois dans la déprime. Le Vénérable réside en France et il consacre la quasi totalité de son temps, à l’étude, la méditation, la prière et le yoga.

Il met à disposition son savoir en proposant des stages ou des séances régulières.
Transformer son esprit et sa vie par la méditation est possible. Si vous êtes intéressés par l’organisation de sessions régulières ou de stages guidés par Rinpoché , Faîtes parvenir un mail à meditationtibetaine@gmail.com

9BCCAD89-5B64-4968-8937-07ECFB06A4E9« Les pensées sont à l’esprit ce que les vagues sont à la mer. D’un esprit calme, sans pensées, peut émaner le véritable bonheur. D’un esprit agité et tumultueux, n’émanent que souffrances et angoisses. D’un esprit paisible et maîtrisé peut se révéler la Claire Lumière, la véritable Nature de l’individu. La méditation mène à cette précieuse purification de l’esprit, à la maîtrise des émotions perturbatrices et par là-même à la libération des souffrances. »          Vénérable Drubpon Tharchin Rinpoché

Le très Vénérable Drubpon Tharchin Rinpoché propose des sessions de méditation un dimanche par mois à compter d’octobre ou bien des sessions en individuel, le contacter par mail : meditationtibetaine@gmail.com

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